Прогноз на все три дня голландского уик-энда обещал высокую вероятность дождя, но первая тренировка прошла на сухом асфальте. Трибуны были полностью заполнены уже в пятницу, болельщики вставали, когда проезжал Макс Ферстаппен, но обошлось без оранжевых файеров.
В Ferrari за руль машины Карлоса Сайнса впервые в этом году в рамках официальной сессии уик-энда сел Роберт Шварцман.
В начале сессии состояние трассы в прибрежных дюнах оставляло желать лучшего из-за песка на асфальте. Гонщики работали с новинками и базовыми настройками, выезжая на Hard и Medium, постепенно прибавляя в скорости, а во второй половине сессии перешли на Soft.
Цунода, Норрис, Пиастри, Чжоу и Стролл не показали времени в первые полчаса. Лэнс вернулся в боксы из-за странного звука работы силовой установки – механики занялись его машиной и больше канадец не выезжал.
Не обошлось без небольших ошибок. Алонсо срезал 12-й поворот по гравийной ловушке.
На 42-й минуте появились красные флаги – Нико Хюлкенберга развернуло на выходе из 13 поворота и выбросило в гравий. Барьера он коснулся лишь слегка, но пострадало новое переднее антикрыло, которых у команды мало.
Машину эвакуировали, через пять минут на выезде с пит-лейн вновь загорелся зелёный.
Протокол возглавил Макс Ферстаппен, проехав круг за 1:11.852.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОЙ СЕССИИ
| Пилот | Команда | Время | Разница | Круги |
| 1. М.Ферстаппен | Red Bull | 1:11.852 | — | 31 |
| 2. Ф.Алонсо | Aston Martin | 1:12.130 | + 0:00.278 | 22 |
| 3. Л.Хэмилтон | Mercedes | 1:12.225 | + 0:00.373 | 24 |
| 4. C.Перес | Red Bull | 1:12.323 | + 0:00.471 | 27 |
| 5. А.Элбон | Williams | 1:12.447 | + 0:00.595 | 25 |
| 6. Л.Норрис | McLaren | 1:12.460 | + 0:00.608 | 22 |
| 7. Л.Сарджент | Williams | 1:12.617 | + 0:00.765 | 30 |
| 8. О.Пиастри | McLaren | 1:12.658 | + 0:00.806 | 21 |
| 9. Ю.Цунода | AlphaTauri | 1:12.749 | + 0:00.897 | 21 |
| 10. Э.Окон | Alpine | 1:12.802 | + 0:00.950 | 29 |
| 11. Д.Расселл | Mercedes | 1:12.813 | + 0:00.961 | 23 |
| 12. П.Гасли | Alpine | 1:12.895 | + 0:01.043 | 30 |
| 13. Д.Риккардо | AlphaTauri | 1:12.990 | + 0:01.138 | 26 |
| 14. К. Магнуссен | Haas | 1:13.322 | + 0:01.470 | 30 |
| 15. В.Боттас | Alfa Romeo | 1:13.448 | + 0:01.596 | 30 |
| 16. Ш.Леклер | Ferrari | 1:13.519 | + 0:01.667 | 26 |
| 17. Г.Чжоу | Alfa Romeo | 1:13.826 | + 0:01.974 | 20 |
| 18. Н.Хюлкенберг | Haas | 1:14.023 | + 0:02.171 | 13 |
| 19. Р.Шварцман | Ferrari | 1:14.803 | + 0:02.951 | 25 |
| 20. Л.Стролл | Aston Martin | 1:38.402 | + 0:26.550 | 2 |
